Temps d'écran
Retrouvez sur cette page l'ensemble des contenus pédagogiques 100° portant sur le temps d'écran, afin de guider vos pratiques.
Les écrans occupent une place grandissante dans la vie des enfants et des adolescent·es, transformant leurs habitudes de loisirs, d’apprentissage et de socialisation. Si les technologies offrent de nombreuses opportunités, leur usage excessif soulève aussi des enjeux importants : sédentarité, santé physique et mentale, sommeil, image corporelle et bien plus.
Cette page propose un ensemble de contenus pédagogiques, d’articles et d’outils pratiques pour mieux comprendre les impacts du temps d’écran chez les jeunes, accompagner vos interventions, favoriser un meilleur équilibre numérique et promouvoir un mode de vie actif et sain.
Bonne exploration!
Webinaires sur l'utilisation des écrans chez les jeunes
Réduire l’impact des écrans sur la sédentarité des jeunes : des pistes concrètes pour intervenir | 15 octobre 2025
Vous intervenez auprès des adolescent·es et cherchez des stratégies face aux écrans? En compagnie de Félix Berrigan et d’Emmanuelle Parent, découvrez des solutions concrètes issues d’une étude québécoise.
Les écrans et la sédentarité chez les jeunes : état des lieux et pistes d’actions | 17 mars 2023
Que nous apprend la recherche au sujet des effets potentiels de l’utilisation des écrans sur la sédentarité? Nos experts ont des réponses et vous proposent des stratégies pour en minimiser les effets potentiellement délétères.
Faits saillants de la recherche : Réduire l’impact des écrans sur la sédentarité des adolescent·e·s
Résumé des résultats d’une rechreche participative de la chaire de recherche Kino-Québec sur l’adoption d’un mode de vie physiquement actif en contexte scolaire de l’Université de Sherbrooke.
Nos articles sur le temps d'écran
Gestion du temps d’écran chez les jeunes, impact sur la santé mentale, stratégies d’équilibre numérique… Au fil des années, 100° a développé un riche corpus de contenus sur les enjeux liés aux écrans et à la sédentarité, dont vous trouverez un aperçu ci-dessous.
Des outils complémentaires pour vous aider
Pause ton écran
Une campagne qui invite les jeunes adultes, les enfants et leurs familles à améliorer leurs habitudes numériques afin de profiter des avantages des écrans sans ses inconvénients (Capsana).
Boussole numérique
Un outil conçu pour ouvrir la discussion familiale sur plusieurs sujets liés au numérique (Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne).
Documentaire « Grandir en ligne »
Un documentaire destiné aux jeunes qui dévoile ce qui se cache derrière les réseaux sociaux pour apprendre à maintenir une relation équilibrée avec ces applications (MAJ, Radio-Canada).
Livre « Texter, publier, scroller »
Un livre d’Emmanuelle Parent pour outiller les ados sur les codes et les non-dits et leur permettre une utilisation plus saine des différentes plateformes.
Liste d’activités pour prévenir l’utilisation excessive des écrans
Une liste extraite du livre « Texter, publier, scroller » d’Emmanuelle Parent, compilée avec l’ergothérapeute Audrey Marineau.
Utilisation équilibrée des écrans chez les jeunes
Une page qui présente des conseils et des recommandations au parent afin de favoriser une utilisation réfléchie des écrans selon les différentes tranches d’âge des enfants (gouvernement du Québec).
Dossier Gérer les écrans: conseils pour les parents
Des informations pour apprendre aux enfants à les utiliser de façon responsable dès les premières utilisations (Naître et Grandir).
Le rapport « Les écrans et les tout-petits »
Un rapport visant à offrir aux enfants un environnement numérique qui ne compromet pas leur santé et leur développement (Observatoire des tout-petits).
Livre « Les écrans et nos enfants »
Un livre de la psychoéducatrice Sarah Hamel et de l’orthophoniste Julie Parent pour éclairer les parents de bébés, d’enfants et d’adolescents (Saint-Jean Éditeur).
Guide d'animation du quiz Es-tu accro à la techno?
Une activité de style jeu-questionnaire pour le personnel intervenant auprès des ados, et qui permet aux jeunes de mieux comprendre leur relation avec les écrans. (PAUSE, Capsana)
Infographie Réflexion sur la place des écrans dans ma vie
Destinée au personnel intervenant auprès des ados et des jeunes adultes, cette infographie permet une réflexion sur leurs habitudes numériques et leurs conséquences. (PAUSE, Capsana)
Affiche Équilibre et écrans
Destinée au personnel des écoles primaires, cette affiche présente les 3 éléments importants pour favoriser l’utilisation équilibrée des écrans chez les enfants de 6 à 12 ans. (PAUSE, Capsana)
Outil Plan de match numérique PAUSE
Un outil pratique pour les parents d’enfants qui permet en 5 étapes d’établir un plan numérique personnalisé. (PAUSE, Capsana)
Entente d'utilisation familiale des écrans
Une entente d'utilisation des écrans parent-enfant incluant des astuces pour mieux gérer les écrans. (PAUSE, Capsana)
Fiche « Les 6 à 12 ans et les écrans »
Une fiche-conseil résumant les informations clés en lien avec les écrans pour les parents d’enfants de 6 à 12 ans. (PAUSE, Capsana)
Livre « Game over ? - Comment allier la santé et les écrans »
Un livre de Jonathan Harvey qui propose une approche globale pour développer une relation plus saine avec les jeux vidéo et les écrans au sens large (Éditions Pratico-Pratiques).
L'image corporelle à l'ère des réseaux sociaux
Un atelier destiné aux élèves de 2e secondaire dont l'intention pédagogique est d'aider l'élève à comprendre le fonctionnement global des réseaux sociaux et à lui permettre de poser un regard plus critique sur les contenus auxquels il est exposé. (ÉquiLibre)
La santé mentale des jeunes : l'affaire de tous!
Bien que les indicateurs de la santé mentale des jeunes semblent inquiétants, nous sommes loin d’être collectivement impuissants face à la situation.
Dans ce dossier spécial 100°, apprenez-en plus sur le concept de santé mentale positive et découvrez une grande variété d’initiatives favorables à la santé mentale des jeunes.
Pour aller encore plus loin, nous vous invitons à explorer les textes de la collection La santé mentale des jeunes : l’affaire de tous.
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