Temps d'écran
Retrouvez sur cette page l'ensemble des contenus pédagogiques 100° portant sur le temps d'écran, afin de guider vos pratiques.
Les écrans occupent une place grandissante dans la vie des enfants et des adolescent·es, transformant leurs habitudes de loisirs, d’apprentissage et de socialisation. Si les technologies offrent de nombreuses opportunités, leur usage excessif soulève aussi des enjeux importants : sédentarité, santé physique et mentale, sommeil, image corporelle et bien plus.
Cette page propose un ensemble de contenus pédagogiques, d’articles et d’outils pratiques pour mieux comprendre les impacts du temps d’écran chez les jeunes, accompagner vos interventions, favoriser un meilleur équilibre numérique et promouvoir un mode de vie actif et sain.
Bonne exploration!
Webinaires sur l'utilisation des écrans chez les jeunes
[À VENIR] Réduire l’impact des écrans sur la sédentarité des jeunes : des pistes concrètes pour intervenir | 15 octobre 2025
Vous intervenez auprès des adolescent·es et cherchez des stratégies face aux écrans? En compagnie de Félix Berrigan et d’Emmanuelle Parent, découvrez des solutions concrètes issues d’une étude québécoise.
Les écrans et la sédentarité chez les jeunes : état des lieux et pistes d’actions | 17 mars 2023
Que nous apprend la recherche au sujet des effets potentiels de l’utilisation des écrans sur la sédentarité? Nos experts ont des réponses et vous proposent des stratégies pour en minimiser les effets potentiellement délétères.
Faits saillants de la recherche : Réduire l’impact des écrans sur la sédentarité des adolescent·e·s
Résumé des résultats d’une rechreche participative de la chaire de recherche Kino-Québec sur l’adoption d’un mode de vie physiquement actif en contexte scolaire de l’Université de Sherbrooke.
Nos articles sur le temps d'écran
Gestion du temps d’écran chez les jeunes, impact sur la santé mentale, stratégies d’équilibre numérique… Au fil des années, 100° a développé un riche corpus de contenus sur les enjeux liés aux écrans et à la sédentarité, dont vous trouverez un aperçu ci-dessous.
Des outils complémentaires pour vous aider
Pause ton écran
Une campagne qui invite les jeunes adultes, les enfants et leurs familles à améliorer leurs habitudes numériques afin de profiter des avantages des écrans sans ses inconvénients (Capsana)
Boussole numérique
Un outil conçu pour ouvrir la discussion familiale sur plusieurs sujets liés au numérique (Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne)
Documentaire Grandir en ligne
Un documentaire destiné aux jeunes qui dévoile ce qui se cache derrière les réseaux sociaux pour apprendre à maintenir une relation équilibrée avec ces applications (MAJ, Radio-Canada)
Livre Texter, publier, scroller
Un livre d’Emmanuelle Parent pour outiller les ados sur les codes et les non-dits et leur permettre une utilisation plus saine des différentes plateformes.
Liste d’activités pour prévenir l’utilisation excessive des écrans
Une liste extraite du livre « Texter, publier, scroller » d’Emmanuelle Parent, compilée avec l’ergothérapeute Audrey Marineau.
Autres outils à venir
La santé mentale des jeunes : l'affaire de tous!
Bien que les indicateurs de la santé mentale des jeunes semblent inquiétants, nous sommes loin d’être collectivement impuissants face à la situation.
Dans ce dossier spécial 100°, apprenez-en plus sur le concept de santé mentale positive et découvrez une grande variété d’initiatives favorables à la santé mentale des jeunes.
Pour aller encore plus loin, nous vous invitons à explorer les textes de la collection La santé mentale des jeunes : l’affaire de tous.
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Vous travaillez sur des projets qui concernent les jeunes et souhaitez recueillir leurs points de vue pour orienter vos actions ? En compagnie de nos expert·es et d’un jeune panéliste, découvrez comment cette expérience peut être profitable, à condition d’adopter les bonnes méthodes de consultation et d’analyse des données.
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